Dicas de cuidados com a pele: mantendo a pele radiante durante os treinos de nível olímpico

Com a emoção dos Jogos Olímpicos a inspirar-nos a ultrapassar os nossos limites e a atingir os nossos objetivos de fitness, é importante não esquecer de cuidar da saúde da pele. O exercício é ótimo para a saúde geral, mas pode representar alguns desafios para a pele. Compartilhamos alguns pontos de cuidados com a pele que você deve ter em mente durante o exercício.

Remova a maquiagem antes de fazer exercícios

Durante o exercício, a temperatura corporal aumenta, fazendo com que os poros se abram para liberar calor e suor. Se o seu rosto estiver coberto de maquiagem, ela funciona como uma máscara, retendo o suor e a oleosidade nos poros. Isso pode levar a uma variedade de problemas de pele, como cravos, espinhas e outras manchas. Para manter a pele limpa e prevenir erupções cutâneas, certifique-se sempre de que seu rosto está sem maquiagem antes de iniciar o treino.

Preste atenção à proteção solar

O exercício geralmente causa suor intenso e muitas pessoas preferem manter sua rotina de cuidados com a pele leve. No entanto, a proteção solar é essencial para evitar queimaduras solares e bronzeamento. Alguns podem temer que o protetor solar possa obstruir os poros, mas na verdade ele foi projetado para proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais e tem menos probabilidade de obstruir os poros em comparação com a maquiagem. Usar um protetor solar não comedogênico protegerá sua pele sem causar erupções, garantindo que sua pele permaneça saudável enquanto você pratica atividades ao ar livre.

Cuidados com a pele pós-exercício

Após o exercício, algumas pessoas apresentam vermelhidão e coceira no rosto. A vermelhidão se deve à expansão dos capilares causada pelo exercício e geralmente desaparece em meia hora. A coceira é provavelmente causada por resíduos de suor na pele, e o sal do suor irrita a pele.

Após o exercício, é importante limpar imediatamente o suor e a oleosidade do rosto. Use um limpador suave para remover o suor, a sujeira e o acúmulo de óleo e, em seguida, aplique uma loção hidratante e reparadora para prevenir o ressecamento e acalmar a pele. Se a vermelhidão persistir e seu rosto ficar cada vez mais quente, é recomendável procurar aconselhamento profissional para resolver quaisquer problemas de pele subjacentes. Os cuidados adequados com a pele pós-exercício ajudam a manter a saúde da pele e garantem que ela permaneça clara e radiante.

Ao observar os incríveis atletas nas Olimpíadas, deixe que sua dedicação inspire não apenas rotinas diárias de condicionamento físico, mas também bons hábitos de cuidados com a pele. Ao remover a maquiagem antes dos treinos, proteger a pele do sol e seguir uma rotina completa de cuidados pós-exercício, a pele pode ser mantida tão radiante quanto os sonhos olímpicos.